In einer Welt, die ständig auf Leistung und Perfektion ausgerichtet ist, kann die Angst vor Bewertung eine sehr lähmende Wirkung haben. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut, denn es gab eine Zeit, genauer über 20 Jahre, in der Bewertungsangst meinen Alltag dominierte. Doch meine Reise vom sozialen Rückzug hin zur Selbstsicherheit auf den sozialen Medien ist ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist.
Es begann alles in meiner Jugend, als ich mich hinter Technik versteckte, um meiner sozialen Angst zu entfliehen. Die digitale Welt war mein sicherer Hafen, wo ich mich vor den kritischen Blicken der anderen verbergen konnte. Trotz meiner technischen Fähigkeiten fühlte ich mich hilflos und ausgeliefert, wenn es darum ging, vor Personen zu sprechen oder Kontakte zu knüpfen.
Der Wendepunkt kam, als ich im April 2022 erkannte, dass ich mehr im Leben erreichen wollte, als ständig diese Angst zu haben. Ich begann eine tiefe persönliche Entwicklungsreise, unterstützt von Mentoren und durch intensive Selbstreflexion. Ich lernte, meine inneren Stärken zu erkennen und meine Ängste Schritt für Schritt zu überwinden.
Meine größten Hilfsmittel auf dieser Reise waren:
Selbstakzeptanz üben: Ich lernte, mich selbst zu akzeptieren und meine Unvollkommenheiten als Teil meiner Einzigartigkeit zu sehen.
Kleine Schritte wagen: Ich begann mit kleinen Herausforderungen, die mir halfen, mein Selbstvertrauen zu stärken.
Feedback konstruktiv nutzen: Anstatt Kritik als Angriff zu sehen, begann ich sie als wertvolles Feedback zu nutzen, um mich weiterzuentwickeln.
Jeder kleine Erfolg auf meinem Weg war ein Grund zum Feiern, doch das lernte ich auch erst viel später. Diese Erfolge sammelten sich an und bildeten das Fundament für mein heutiges Selbstbewusstsein. Jetzt teile ich meine Geschichte und mein Wissen als Coach, um anderen zu helfen, ihre eigene Bewertungsangst zu überwinden.
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